En mi práctica profesional uno de los motivos más frecuentes de consulta es esta muy molesta sensación, que se denomina “ansiedad”, y cada uno de mis pacientes tiene su propia experiencia, misma que hay que explorar cuidadosamente porque su significado es personalísimo. Sin embargo, de manera diagnóstica ¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad, en el enfoque de la psicoterapia Gestalt, no es solo un síntoma molesto, sino una señal de interrupciones en nuestro contacto con el presente. Como psicoterapeuta Gestalt, te invito a explorar cómo se manifiesta y cómo abordarla para recuperar el equilibrio emocional.

¿Qué es la Ansiedad en la Terapia Gestalt?
En Gestalt, la ansiedad surge como un bloqueo en el proceso de contacto con el "aquí y ahora", creando una brecha entre la realidad presente y proyecciones futuras o imaginaciones cargadas de tensión.
Se percibe como un desequilibrio organísmico, donde la excitación creativa se interrumpe por conflictos emocionales no resueltos, impidiendo el flujo natural de nuestras necesidades.
Este enfoque terapéutico ve a la ansiedad no como un enemigo, sino como una oportunidad para reconectar con el self auténtico, transformando la energía estancada en acción consciente.

Cómo Identificar la Ansiedad
Detectar la ansiedad en Gestalt implica observar su impacto en el cuerpo, la conducta y la mente, siempre desde la atención plena al momento actual. Los síntomas fisiológicos incluyen palpitaciones, sudoración, agitación o hipervigilancia; los conductuales, irritabilidad, evitación o dificultad para concentrarse; y los psicológicos, pensamientos catastróficos, temores irracionales o desorganización mental.
En sesión, se identifica mediante la exploración de interrupciones en el ciclo de contacto —como la inhibición de emociones, bloqueos en poder tomar decisiones, sensaciones intensas de no contar con apoyos o recursos para enfrentar la situación etc.

Estrategias de Tratamiento en Gestalt
El tratamiento gestáltico transforma la ansiedad al potenciar la consciencia plena y la integración emocional. Técnicas clave incluyen dialogo con partes internas conflictivas, dramatizaciones para expresar lo bloqueado, atención plena corporal y otros ejercicios que propicien el “darse cuenta”, y liberar los bloqueos de energía contenida.

El objetivo es convertir el miedo en curiosidad, recanalizando la tensión hacia necesidades actuales y cerrando gestalts inconclusas para fomentar un contacto genuino con uno mismo y los demás. Esto reduce síntomas al aceptar emociones primarias como el miedo o la ira, en lugar de suprimirlas.

Si estás lidiando con ansiedad, la Gestalt te empodera para vivir en el presente con mayor autenticidad. ¿Te resuena esta perspectiva? Comparte en los comentarios.

Prana Raquel Pascual – Psicoterapeuta Gestalt